我孫子市男女共同参画室様「私を分解！マンダラチャート」

掲載実績紹介：我孫子市との協力

マンダラチャート協会は、我孫子市男女共同参画室およびあびこ市民活動ステーション「あびじょカフェ」との協力で、令和4年度の我孫子市男女共同参画情報誌の付録にて掲載されました。この情報誌は2023年3月に発行され、多くの市民の皆様に配布されています。

今回掲載されたのは、「モヤモヤを言葉にする私のワークブック」のワークシートです。デザインを手掛けた野際里枝さんが、本誌には掲載しきれなかった2つのシートを紹介する形で、読者の皆様に新たな自己発見のきっかけを提供しました。

このワークシートは、自分自身を振り返り、内面のモヤモヤを言葉にして整理するためのツールです。本誌と付録のシートを組み合わせることで、より深く自己と向き合う体験が可能です。ぜひこの機会にお試しいただき、自身の成長や目標の実現に向けた一歩を踏み出してください。

私を分解！マンダラチャート

真ん中に「私の○○」とテーマを決めて、それに関連するキーワードを周囲の8マスに書き出します。たとえば「私の好きなこと」「私が大事にしたいこと」「私が心地いいこと」「私のモヤモヤ」といったふうに。

書き出した8つのキーワードをさらに外側の9マスの真ん中に書き、そのキーワードが「なぜ○○なのか」「どんなところが○○なのか」を詳しく説明を付け足すように周囲の8つのマスに書きます。

私がどんな要素で構成されているのか、何を大事にしているのか、どう受け止めているのかなどが見えてきます。右のサンプルを参考にチャレンジしてみてください。

我孫子市男女共同参画情報誌モヤモヤを言葉にする私のワークブック付録。
「私」深掘りワークシート。やりたいこと50 私を分解！マンダラチャート。

マンダラチャート協会事務局