12月15日（月）「月曜朝マンダラ手帳朝の集い」の開催レポートです。

霧の中でも進める理由—マンダラチャートが教えてくれる「人生の光」とは

こんにちは、筆者です。

最近ちょっとした感動がありました。
それは、ズボラな私が手帳に書いた「1日スクワット10回」という小さな目標を、意外にもコツコツ続けられているということ。

たった10回。でも、「できた！」が積み重なると、なんだか毎日が少しずつ変わっていくような気がします。
…ということで、今回はそんな“小さな一歩”を支えてくれる強力なツール「マンダラチャート」についてのお話です。

今回は、マンダラチャート認定コーチの鎌田起世美さん（紹介はこちら）と松山将三郎さん（紹介はこちら）による、心に残るセミナー内容をご紹介します。

■「人生の霧の中」で迷っているあなたへ

「海はその日、深い霧に包まれていました…」

そんな物語調の語りで始まった鎌田さんのセッション。
今回のテーマは、「マンダラ思考の第3原則 “あるべき姿”」について。

あるべき姿とは、立派な理想を掲げることではなく、
“自分はどんな場所にたどり着きたいのか、どんなあり方で生きたいのか”を、
自分の心に正直に見つめること。

これは、人生という名の航海の“灯台の光”のようなもの。
たとえ霧で道が見えなくなっても、その光が方向だけは教えてくれる。

印象的だったのは、こんな一節でした。

「そんなに必死にこがなくてもいい。海で一番大事なのはな、速さでも力でもない。どこへ行きたいか、知っていることじゃ。」

この言葉に、私自身もハッとしました。
“進めない”と焦ることもあるけれど、実は「どこに行きたいのか」が明確じゃなかったのかもしれないな、と。

■マンダラチャートは、あなたの「人生の羅針盤」

続いて松山将三郎コーチのセッションでは、
マンダラチャートを使って「人生の航海図＝計画」をつくる重要性について語られました。

「人生計画のない人生は、航海図のない航海と一緒だ。」

壮大なテーマのように思える“人生計画”。
でも、マンダラチャートを使えば、とてもシンプルに、そして具体的に描くことができるのです。

▽マンダラチャートの基本構造

真ん中に「中心テーマ」
それを取り囲む8つのテーマ（健康、仕事、経済、家庭、社会、人格、学習、遊び）

この9マスのチャートを起点に、さらにそれぞれのテーマを深堀りしていくことで、全体像と部分の関係が視覚的に整理されます。

しかも、ただ「夢を書く」だけじゃない。

▽大切なのは「行動に落とし込むこと」

「健康になりたい」ではなく、
「週に3回、15分歩く」と書く。

「お酒をやめたい」ではなく、
「週に2日は休肝日をつくる」と書く。

このように“願い”を“行動”に翻訳する”ことこそ、マンダラチャートの最大のパワー。

■計画を“絵に描いた餅”にしないために

松山コーチが教えてくれたポイントでもう一つ印象的だったのが、計画を実行に移す「流れの設計」です。

マンダラチャートの使い方（ステップ）

中心テーマ（年間目標）を決める
それを8分野に落とし込む（マンダラチャート作成）
年間→月間→週間→日々の計画へと連動
同じ目標を少なくとも3回以上書く

「夢を夢で終わらせない秘訣は、“繰り返し”書くことにある」

まるで滝が流れるように、人生のビジョンが日々の小さな行動にまで自然と落ちてくる。
この構造が、私がスクワット10回を続けられている理由かもしれません。

■マンダラチャートは“本質”とつながるキャンバス

曼荼羅（マンダラ）という言葉は、もともとサンスクリット語で「本質を持つもの」を意味するそうです。

つまり、マンダラチャートとは――

「自分の人生の本質を探し、自分の手で描き出す神聖なキャンバス」

今の自分にとって大切なことは何か？
どんな人生を育てていきたいのか？

そんな問いに、9つのマスは静かに答えてくれるのです。

■セミナーの最後に：人生の霧の中にいるあなたへ

鎌田さんの物語のラストシーンを、ここでご紹介させてください。

霧の中、方向もわからず疲れ果てていた主人公が、
ふと灯台の光に気づき、心が落ち着きます。

「霧はまだ晴れていない。でも、不思議と心は落ち着いていました。
あの灯台の光のそばで朝を迎えたい。ただそれだけを思った時、
船は静かに前へと進みはじめたのです。」

大切なのは、“今の自分が、どんな気持ちで、どこへ進みたいのか”を知っていること。
たとえ霧の中でも、その灯火があれば、心は進み続けることができるのです。

■最後に：あなたのマンダラチャート、始めてみませんか？

目標があっても続かない
計画を立ててもすぐ挫折する
人生の方向性に迷っている

そんな方こそ、マンダラチャートを手に取ってみてください。

手帳を開いて、中心のマスに今のあなたが一番叶えたいことを書いてみましょう。
そしてその周囲に、自分らしい言葉で「どう実現するか」を描いてみてください。

それは未来への道しるべであり、霧の中でも進める“静かな力”になります。

🔗 鎌田起世美コーチの紹介はこちら
https://mandalachart.jp/2297

🔗 松山将三郎コーチの紹介はこちら
https://mandalachart.jp/727

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